みなさんご存じでしょう。時には私だって座禅している時に現在抱えている問題を考えることがあります。手近に控えている問題であったり、差し迫った問題であったり、また、時にはとても逃れ難いということもあります。ですから、私がすることは、解決しなければならない問題を座禅の前に書き出しておくことです。みなさんの傍らに、あるいは、ポケットにノートを用意してください。ほんの小さいので結構です。それなら重くないでしょう。それとペンもね。こうすればことはずっとやりやすくなります。なぜなら、一度書き出してしまえば気持ちがすっきりするからです。「大丈夫。彼がそれを解決してくれるでしょう」それだけですでに強烈な度合いを和らげ、プレッシャーを減らすことができます。みなさんはこれで安心だ、と自分の心に言い聞かせるでしょう。もし、みなさんが自分の問題の解決方法を知っているなら、やはりそれも書いてください。それだけで心を鎮める効果があります。けれども、座禅をしている間に、その問題を解決するもっとはっきりしたアイディア、どうするべきかについての何かはっきりしたアイディアが浮かんでくることがあります。そうしたら、直ちにそれ
を書き付けてください。なぜなら、それはマスターがみなさんに答えている可能性が強いからです。解決法を示しているのです。ですから、忘れる前に書いておいてください。あるいは、それを書いてしまえば、みなさんの心は穏やかになります。そうすれば、座禅を続けられます。そして座禅を終えた後、それに取り掛かれます。ですから、ためらわずにすぐ始めてください。
座禅の修行はみなさんにお話しした通り、マスターになるためばかりではありません。いろいろな方面でみなさんに利益をもたらしてくれます。心の平和を与えてくれるし、日常の問題を解決するためのよりはっきりした考えを与えてくれます。みなさんの肉体を浄化してくれるので元気が出て健康になります。マスターになったり、神と一体になったりするばかりではなく、副産物がたくさんあるのです。奇跡が起こり健康も回復します。病気がなくなり、問題も解決します。ですから、もっと座禅をしましょう。座禅の間に、もし、何かはっきりした考えが浮かんだなら、それを書き留めてください。このようにして、座禅を続けていけば問題はなくなります。
Supreme Master Ching Haiによる英語の講演
アメリカ・カリフォルニア州・ロサンゼルス 1998年6月7日
座禅をする時、ノートをそばにおいてください。はっきりしたアイディアが浮かんだら、すぐに要点を書き留めてください。後で思い出すように一つか二つの言葉で結構です。座禅の時、みなさんは異なる意識のレベルにいるのです。この肉体に戻ったとき、みなさんは忘れてしまいます。なぜなら、頭脳には限界があるからです。コンピュータと同じです。宇宙のすべての情報を受け取ることはできません。ですから、時々情報を見逃してしまうのです。それが頭脳やコンピュータの欠点です。 
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霊修上の秘訣
座禅をする時はメモ帳を用意すること