修行と生活

健康生活の修行

口述／フォルモサ・台北　黄　美楽
編集／フォルモサ・台北　ニュースグループ　張　玉傑

黄さんは1988年に印心して、今年で13年になります。その間、マスターの愛と加護のもとで、彼女の修行は進歩し、順調な日々の生活を楽しんでいました。また、家族もみなずっと平穏で健康に暮らしていました。ところが、三年前、黄さんは疲れやすいと感じるようになり、軽い不眠症の発作に頻繁に悩まされるようになったのです。更年期にさしかかっていたこともあり、彼女の体調はどんどん悪くなり、結果的に習慣的な不眠症に陥りました。それによって、腰から背中にかけて激しく慢性的に痛むようになったのです。彼女はあわてて内科医である兄のところへ行きました。彼は熱心に数人の西洋医を紹介してくれました。その後の検査の結果、何の異常も認められませんでしたが、痛みは悪化する一方でした。その上、それらの医師が処方した薬を服用しなければならなかったのですが、彼女は子どもの頃から薬が嫌いなので、漢方医の修行仲間に助けを求めました。けれども、どちらも彼女を治すことはできませんでした。

その後、彼女の兄の手配でレントゲンを撮ったところ、彼女の首はわずかに前に傾いていることと、腰椎と脊椎がひずんでずれていることが判明しました。これらの状態は、以前彼女が雨の日濡れた路面を歩き、転んだ時に骨盤が変形してしまったことからきているようでした。その時はまだ若く元気だったせいもあり、彼女はすぐに治ったと考えていました。けれども、五十歳近くなった今、再びそれらの痛みが戻ってきて、夜も眠れない大問題となったのです。それはまた、彼女のメディテーションにも支障をきたすようになり、それが彼女の最大の悩みとなりました。彼女は「メディテーションできなくなったら、どうやって修行していけるのだろうか」と思いました。

黄さんは立ったままでメディテーションすることも試みましたが、足腰が弱く、長時間立っていられませんでした。彼女は深刻なジレンマに陥りました。その後、1990年4月の屏東であった国際禅で、メディテーションの前後にすると良いウォーミングアップのエクササイズや簡単なマッサージの方法を、マスターが修行仲間の前で実演していたことを思い出しました。黄さんはマスターの指示に従って、毎回のメディテーションの前後に数分間、マッサージとエクササイズを始めました。徐々に体の調子は回復してきました。そして、マスターのきわめて細かい弟子の生活の細部まで、周到な心配りに感謝せずにはいられませんでした。時々、私たちは不注意でマスターの指示を逃してしまうのです。

首の調子が大変良くなり、腰椎と骨盤の調子も良くなってきたので、黄さんはマスターが教えてくれたエクササイズの他に、セラピストのアドバイスで他の柔軟体操も取り入れました。彼女はここに自らの健康体操をみなさんの参考として公開できることを心から喜んでいます。イラストの左から右に、上から下に順番に行います。背中のエクササイズは、一番からでも二番からでも始めることができます。あるいは、三番目の腱を伸ばす動作は飛ばしても構いません。（イラスト参照）

黄さんはある期間、我慢強く、マスターの指示どおり、治療のエクササイズをやり抜きました。こうして黄さんは痛みを軽減させ、メディテーションの状況もどんどん良くなりました。特に彼女が強調したことは、この地球上に太古から何劫もの長い間を経て伝わってきた、解脱の法門を得られるのは何と光栄なことかということです。こういうわけで、私たちは真剣に修行し、この地球上にいられるこの貴重な時間を大切にしなければなりません。同時に、私たち自身の面倒を見ることも大変重要です。そうすれば、マスターの愛を必要な人々みなに分かち合うために、この体を優れた道具として捧げることができるのです。

これらのエクササイズは筋肉をウォーミングアップし、メディテーションと健康に大変役立つものです。

【首の筋肉をリラックスさせるエクササイズ】